Pasta de amendoim fit

A pasta de amendoim fit oferece vários benefícios à saúde quando consumida com moderação como parte de uma dieta equilibrada. Aqui estão alguns benefícios:

1. Fonte de proteína: A pasta de amendoim fit é uma boa fonte de proteína vegetal, essencial para a construção e reparo muscular. Isso a torna uma opção interessante para vegetarianos e veganos.
2. Rica em gorduras saudáveis: O amendoim é rico em gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas, que são consideradas gorduras saudáveis para o coração. Essas gorduras podem ajudar a reduzir o colesterol ruim (LDL) e aumentar o colesterol bom (HDL).
3. Fibras alimentares: A pasta de amendoim fit é uma fonte de fibras alimentares, que auxiliam na saúde digestiva, promovendo a regularidade intestinal e ajudando a manter a sensação de saciedade.
4. Vitaminas e minerais: A pasta de amendoim fit contém vitaminas e minerais essenciais, como vitamina E, vitamina B6, folato, magnésio e potássio. Esses nutrientes são importantes para diversas funções do organismo, incluindo a saúde do sistema imunológico e a manutenção da saúde óssea.
5. Energia sustentada: A pasta de amendoim fit é uma ótima fonte de energia devido ao seu teor de gorduras saudáveis, proteínas e carboidratos complexos. Ela pode fornecer energia sustentada ao longo do dia.

É importante lembrar que a pasta de amendoim fit ainda é calórica e deve ser consumida com moderação, especialmente se você estiver seguindo uma dieta com restrição calórica. Sempre verifique os rótulos dos produtos para garantir que não haja adição de açúcares ou óleos hidrogenados.

Pasta de amendoim fit

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Serve

1

porções

Tempo

10

minutos

Receita de Pasta de Amendoim Fit:

Ingredientes

• 2 xícaras de amendoim torrado sem pele

• 1 colher de sopa de óleo de coco (opcional)

• 1 colher de chá de mel ou adoçante natural (opcional)

• Uma pitada de sal (opcional)

Modo de Preparo

• Coloque o amendoim torrado sem pele em um processador de alimentos ou liquidificador potente.
• Triture o amendoim em alta velocidade até que ele comece a soltar óleo e se transforme em uma pasta grossa.
• Se preferir uma textura mais cremosa, adicione o óleo de coco aos poucos enquanto processa o amendoim. Continue a processar até obter a consistência desejada.
• Se desejar um pouco de doçura, adicione o mel ou adoçante natural e uma pitada de sal. Processe novamente para misturar bem os ingredientes.
• Prove e ajuste o adoçante ou sal de acordo com suas preferências pessoais.
• Transfira a pasta de amendoim para um recipiente de vidro e armazene em local fresco e seco.