Picolé de banana

O picolé de banana oferece vários benefícios, principalmente quando feito com ingredientes naturais e sem adição excessiva de açúcar. Aqui estão alguns benefícios do picolé de banana:

1. Fonte de nutrientes: As bananas são ricas em nutrientes essenciais, como potássio, vitamina C, vitamina B6, fibras e antioxidantes. Esses nutrientes são importantes para o funcionamento adequado do corpo.
2. Energia natural: A banana é uma fruta conhecida por ser uma fonte de energia devido ao seu teor de carboidratos naturais. O picolé de banana pode fornecer uma sensação de energia e saciedade, sendo uma opção saudável para um lanche refrescante.
3. Digestão saudável: As bananas contêm fibras dietéticas que podem auxiliar na saúde digestiva. Consumir picolés de banana pode contribuir para o bom funcionamento do sistema digestivo e ajudar a prevenir problemas como constipação.
4. Hidratação: O picolé de banana também pode ajudar na hidratação do corpo, principalmente em dias quentes. É uma opção refrescante para se manter hidratado durante o verão.
5. Alternativa saudável: Comparado a picolés comerciais com alto teor de açúcar e aditivos artificiais, o picolé de banana caseiro pode ser uma opção mais saudável. Você tem controle sobre os ingredientes utilizados, podendo optar por adoçantes naturais e ingredientes nutritivos.

É importante lembrar que, apesar dos benefícios, o consumo de picolés de banana deve ser equilibrado com uma dieta variada e estilo de vida saudável.

Picolé de banana

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Serve

4

porções

Tempo

10

minutos

Receita de Picolé de Banana:

Ingredientes

• 4 bananas maduras

• Suco de meio limão

• 1 xícara de iogurte natural ou leite de coco

• 2 colheres de sopa de mel ou açúcar (opcional)

• Palitos de picolé

Modo de Preparo

• Descasque as bananas e corte-as em rodelas.
• Coloque as rodelas de banana em um liquidificador ou processador de alimentos.
• Adicione o suco de limão, o iogurte natural ou leite de coco e o mel ou açúcar (opcional) no liquidificador ou processador.
• Bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea e cremosa.
• Prove a mistura e ajuste o adoçante conforme sua preferência.
• Despeje a mistura nos moldes de picolé.
• Insira os palitos de picolé em cada molde.
• Leve ao congelador por aproximadamente 4-6 horas, ou até que os picolés estejam completamente congelados.
• Retire os picolés do congelador e, com cuidado, remova-os dos moldes.
• Sirva os picolés de banana imediatamente e aproveite!