Pizza fit com aveia
Você pode servir a pizza fit com aveia em diversas ocasiões e refeições, dependendo das suas preferências e necessidades. Aqui estão algumas sugestões:
- Almoço ou Jantar: Sirva a pizza como prato principal em um almoço ou jantar leve e saudável. Ela pode ser uma alternativa mais nutritiva à pizza tradicional.
- Lanche ou Lanche da Tarde: Desfrute de uma fatia ou duas como lanche ou lanche da tarde. É uma opção satisfatória e saborosa para matar a fome entre as refeições.
- Festa ou Evento Social: Prepare a pizza para uma festa ou evento social como uma opção de petisco saudável. Ela pode ser cortada em pedaços menores para servir como aperitivo.
- Refeição Pós-Treino: Se você pratica exercícios físicos, a pizza com aveia pode ser uma escolha inteligente para uma refeição pós-treino, fornecendo carboidratos e proteínas.
- Noite de Filmes: Faça uma noite de filmes em casa mais saudável com uma pizza fit como petisco enquanto assiste aos filmes.
- Almoço para Levar: Prepare a pizza com antecedência e leve-a para o trabalho ou escola como um almoço prático e saudável.
- Ceia: Se você sentir fome antes de dormir, uma fatia de pizza fit pode ser uma opção melhor do que lanches menos saudáveis.
Lembre-se de que a pizza fit com aveia é uma alternativa mais saudável à pizza tradicional, mas ainda assim é importante manter o equilíbrio em sua dieta e incorporar uma variedade de alimentos nutritivos. Aproveite-a como parte de uma alimentação equilibrada.
Pizza fit com aveia
4
porções30
minutos
Aqui está uma receita básica de pizza fit com base de aveia.
Ingredientes
1 xícara de aveia em flocos
1/2 xícara de água morna
1 colher de chá de fermento em pó
1 colher de chá de azeite de oliva
Uma pitada de sal
Molho de tomate sem açúcar
Queijo magro ralado
Vegetais frescos, como tomate, pimentão, cebola, cogumelos, etc.
Proteína magra, como peito de frango ou peito de peru desfiado
Modo de Preparo
- Pré-aqueça o forno a 180°C.
- Em um processador de alimentos, triture a aveia até que ela se transforme em uma farinha fina.
- Em uma tigela, misture a aveia triturada, o fermento em pó, o azeite de oliva e o sal. Adicione a água morna gradualmente e mexa até formar uma massa homogênea.
- Transfira a massa para uma superfície enfarinhada (você pode usar mais aveia) e abra-a com um rolo, formando uma base de pizza.
- Coloque a base de pizza em uma assadeira antiaderente ou forrada com papel-manteiga.
- Asse a base da pizza por cerca de 10 minutos ou até que fique firme e comece a dourar.
- Retire a massa do forno e adicione o molho de tomate, o queijo ralado e os ingredientes de recheio de sua escolha.
- Leve a pizza de volta ao forno e asse por mais 10-15 minutos, ou até que o queijo esteja derretido e os ingredientes do recheio estejam cozidos.
- Retire do forno, corte em fatias e sirva.
