Pizza fitness de frango

A pizza fitness de frango oferece diversos benefícios nutricionais, tornando-a uma escolha saudável e equilibrada em comparação com as pizzas tradicionais. Alguns dos benefícios incluem:

1. Menos Calorias e Gorduras: A massa de couve-flor reduz a quantidade de calorias e gorduras em comparação com massas de pizza convencionais, tornando a pizza fitness de frango uma opção mais leve.
2. Rica em Proteínas: O frango desfiado é uma excelente fonte de proteína magra, essencial para a construção e reparo dos tecidos musculares.
3. Vegetais Nutritivos: A cobertura de vegetais, como pimentão e cebola, adiciona fibras, vitaminas e minerais à pizza, contribuindo para uma dieta balanceada.
4. Queijo Magro: A utilização de queijo magro reduz o teor de gordura saturada e calorias, mantendo o sabor e a textura da pizza.
5. Opção Low Carb: A massa de couve-flor diminui a quantidade de carboidratos em comparação com massas tradicionais, sendo adequada para dietas de baixo carboidrato.
6. Fibras e Nutrientes da Couve-flor: A couve-flor é uma fonte de fibras, vitaminas C e K, bem como outros nutrientes, adicionando valor nutricional à pizza.
7. Controle dos Ingredientes: Preparar a pizza em casa permite escolher ingredientes frescos e saudáveis, evitando aditivos e excesso de sódio.
8. Satisfação e Sabor: A combinação de ingredientes saborosos e saudáveis oferece uma experiência de sabor satisfatória.
9. Versatilidade: Você pode personalizar os ingredientes de acordo com suas preferências, tornando a pizza fitness de frango uma opção versátil e adaptável.

Lembre-se de que o equilíbrio é fundamental em uma dieta saudável. A pizza fitness de frango pode ser desfrutada como uma opção mais nutritiva de pizza, mas é importante consumi-la com moderação e como parte de uma alimentação balanceada.

Pizza fitness de frango

0.0 de 0 votos

Serve

4

porções

Tempo

50

minutos

Pizza Fitness de Frango

Ingredientes

• 1 couve-flor média

• 1 ovo

• 1/2 xícara de queijo parmesão ralado

• Sal e temperos a gosto (orégano, alho em pó, etc.)

• Molho de tomate caseiro ou molho de sua escolha

• Peito de frango cozido e desfiado

• Vegetais de sua preferência (pimentão, cebola, tomate, etc.)

• Queijo magro ralado

Modo de Preparo

• Pré-aqueça o forno a 200°C.
• Corte a couve-flor em pedaços pequenos e cozinhe no vapor até ficar macia.
• Espere esfriar e, em seguida, use um processador de alimentos para triturar a couve-flor até obter uma consistência de “arroz”.
• Em uma tigela, misture a couve-flor “arroz”, o ovo, o queijo parmesão, o sal e os temperos até formar uma massa.
• Em uma assadeira, coloque a massa formando um círculo, pressionando para criar a forma da pizza.
• Asse no forno por cerca de 15-20 minutos, ou até que a massa fique dourada.
• Retire a massa do forno e espalhe o molho de tomate sobre ela.
• Distribua o frango desfiado, os vegetais e o queijo ralado por cima.
• Leve ao forno novamente por mais 10-15 minutos, ou até que o queijo derreta e fique dourado.
• Retire do forno, corte em fatias e sirva.