Salada de frutas fit

A salada de frutas fit oferece diversos benefícios para a saúde:

1. Vitaminas e Minerais: As frutas são ricas em vitaminas (como vitamina C, A, K) e minerais (como potássio e magnésio), que são essenciais para várias funções do corpo.
2. Fibras: As fibras presentes nas frutas auxiliam na digestão, regulam o açúcar no sangue e promovem a saciedade, contribuindo para o controle do apetite.
3. Hidratação: A alta quantidade de água nas frutas ajuda a manter o corpo hidratado, especialmente em climas quentes.
4. Antioxidantes: Frutas são ricas em antioxidantes que combatem os radicais livres, contribuindo para a saúde celular e reduzindo o risco de doenças crônicas.
5. Baixa Caloria: A salada de frutas fit é naturalmente baixa em calorias, tornando-a uma opção saudável para quem busca controlar o peso.
6. Energia Natural: As frutas fornecem energia na forma de carboidratos naturais, o que pode ser uma alternativa saudável para satisfazer o desejo de doces.
7. Saúde da Pele: Nutrientes presentes nas frutas, como vitamina C, ajudam a manter a pele saudável e radiante.
8. Saúde do Coração: As fibras, potássio e outros nutrientes das frutas podem contribuir para a saúde cardiovascular.
9. Diversidade Nutricional: Ao combinar diferentes tipos de frutas, você amplia a variedade de nutrientes que consome.

Lembrando que a escolha de frutas frescas e da estação aumenta ainda mais os benefícios. Integre a salada de frutas fit à sua dieta para aproveitar todos esses aspectos positivos.

Salada de frutas fit

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Serve

4

porções

Tempo

15

minutos

Receita de Salada de Frutas Fit:

Ingredientes

• Diversas frutas frescas (morangos, maçã, kiwi, abacaxi, uvas, etc.), cortadas em pedaços

• 1 colher de chá de suco de limão (para evitar o escurecimento das frutas)

• Folhas de hortelã fresca (opcional, para decorar)

Modo de Preparo

• Lave, descasque e corte as frutas em pedaços do tamanho desejado.
• Coloque as frutas em uma tigela.
• Regue as frutas com suco de limão para evitar o escurecimento e dar um toque de sabor.
• Misture delicadamente para que as frutas fiquem bem combinadas.
• Se desejar, decore com folhas de hortelã.
• Sirva imediatamente ou mantenha na geladeira até a hora de servir.