Sanduíche de patê de frango

O sanduíche de patê de frango pode ser uma escolha saudável e deliciosa, desde que preparado com ingredientes equilibrados. Aqui estão alguns benefícios:

1. Proteína de Frango: O frango é uma excelente fonte de proteína magra, essencial para o crescimento e reparo dos tecidos, além de ajudar na saciedade.
2. Fibras e Vitaminas: Ao adicionar alface e tomate ao sanduíche, você aumenta a ingestão de fibras, vitaminas e minerais essenciais, como a vitamina C do tomate.
3. Sabor e Satisfação: O patê de frango é saboroso e cremoso, proporcionando uma experiência gustativa agradável.
4. Opção Versátil: Pode ser adaptado com ingredientes saudáveis, como pão integral, para aumentar a fibra e fornecer energia sustentável.
5. Praticidade: É uma opção de refeição rápida e portátil, ideal para lanches ou refeições em movimento.
6. Controle de Porções: Você pode controlar o tamanho das porções e a quantidade de patê de frango usado, ajudando a manter o controle das calorias.
7. Variação de Ingredientes: Pode ser personalizado com adições saudáveis, como abacate, cenoura ralada ou outros vegetais, para aumentar o valor nutricional.

No entanto, é importante prestar atenção à qualidade dos ingredientes. Evite excesso de maionese ou aditivos pouco saudáveis. Opte por versões mais saudáveis de maionese ou creme de leite, ou experimente substitutos, como iogurte grego, para reduzir o teor de gordura e calorias.

Lembre-se de que a moderação é a chave, e o sanduíche de patê de frango pode ser uma parte equilibrada de uma dieta saudável quando preparado com ingredientes frescos e conscientes da nutrição.

Sanduíche de patê de frango

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Serve

4

porções

Tempo

15

minutos

Aqui está uma receita simples de sanduíche de patê de frango.

Ingredientes

• 1 peito de frango cozido e desfiado

• 1/2 cebola picada

• 1 dente de alho picado

• 2 colheres de sopa de maionese

• 1 colher de sopa de creme de leite

• Sal e pimenta a gosto

• Salsinha picada a gosto (opcional)

• Fatias de pão de sua escolha

• Alface

• Tomate

• Queijo (opcional)

Modo de Preparo

• Em uma frigideira, refogue a cebola e o alho picados até que fiquem dourados e aromáticos.
• Adicione o frango desfiado à frigideira e refogue por alguns minutos até que fique bem misturado com a cebola e o alho.
• Transfira o frango refogado para uma tigela e deixe esfriar um pouco.
• Adicione a maionese, o creme de leite, sal, pimenta e salsinha picada (se estiver usando) ao frango. Misture bem até obter um patê de frango cremoso.
• Espalhe uma generosa porção do patê de frango sobre uma fatia de pão.
• Adicione alface, tomate e queijo (se desejar) sobre o patê de frango.
• Cubra com outra fatia de pão para formar o sanduíche.
• Corte o sanduíche ao meio ou em quartos, se desejar.
• Repita o processo para fazer quantos sanduíches desejar.