Suco calmante

O suco calmante, composto por ingredientes como banana, abacate e leite, oferece diversos benefícios que podem promover uma sensação de relaxamento e bem-estar:

1. Promove Calma: A banana e o abacate contêm nutrientes como potássio, magnésio e vitamina B6, que têm a reputação de ajudar a relaxar o sistema nervoso e a reduzir o estresse.
2. Regulação do Humor: O triptofano presente na banana é um aminoácido precursor da serotonina, conhecida como “hormônio da felicidade”, que desempenha um papel importante na regulação do humor.
3. Nutrientes Essenciais: O abacate é rico em ácidos graxos monoinsaturados saudáveis, que podem contribuir para a saúde cerebral e a estabilidade emocional.
4. Energia Sustentada: A banana é uma fonte de carboidratos naturais, que fornecem energia sustentada ao corpo e podem ajudar a manter um estado de calma.
5. Hidratação: A banana e o abacate têm alto teor de água, o que ajuda na hidratação do corpo, fundamental para o equilíbrio emocional.
6. Vitaminas e Minerais: O suco oferece vitaminas e minerais essenciais, como vitamina E, vitamina C, potássio e magnésio, que são conhecidos por seus benefícios para o sistema nervoso e a saúde mental.
7. Sensação de Saciedade: A presença de fibras no suco, provenientes da banana e do abacate, pode ajudar a promover uma sensação de saciedade e estabilidade emocional.
8. Fontes Naturais de Doçura: O mel (se adicionado) e as próprias frutas oferecem uma doçura natural que pode ajudar a acalmar e satisfazer o paladar.
9. Rico em Antioxidantes: Os ingredientes do suco são ricos em antioxidantes, que podem proteger as células do corpo contra o estresse oxidativo e contribuir para o bem-estar geral.
10. Opção Saudável: O suco é uma alternativa saudável a bebidas com alto teor de açúcar e cafeína que podem afetar o estado de ânimo.

Lembrando que a resposta aos nutrientes pode variar de pessoa para pessoa, mas a combinação desses ingredientes em um suco pode ser uma opção reconfortante e benéfica para momentos de relaxamento e autocuidado.

Suco calmante

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Serve

1

porções

Tempo

5

minutos

Suco Calmante:

Ingredientes

• 1 banana madura

• 1/2 abacate maduro

• 1 xícara de leite (pode ser leite vegetal)

• 1 colher de chá de mel (opcional)

• 1/4 de colher de chá de extrato de baunilha (opcional)

• Gelo a gosto

Modo de Preparo

• Descasque a banana e o abacate, removendo o caroço e cortando-os em pedaços.
• Coloque a banana, o abacate, o leite, o mel (se estiver usando) e o extrato de baunilha (se estiver usando) no liquidificador.
• Adicione gelo a gosto para obter a consistência desejada.
• Bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea e cremosa.
• Prove e ajuste o mel ou outros ingredientes de acordo com suas preferências.
• Despeje o suco em um copo e sirva imediatamente.