Suco de abobora com limão

O suco de abóbora com limão oferece diversos benefícios devido aos nutrientes presentes em ambos os ingredientes:

Abóbora:

• Rica em fibras, ajuda na saúde digestiva e na sensação de saciedade.
• Contém vitamina A, importante para a saúde da visão, pele e sistema imunológico.
• Fonte de antioxidantes, que combatem os danos celulares e o envelhecimento precoce.
• Baixa em calorias e carboidratos, adequada para dietas de controle de peso.

Limão:

• Excelente fonte de vitamina C, que fortalece o sistema imunológico e promove a saúde da pele.
• Atua como desintoxicante natural, auxiliando na eliminação de toxinas do corpo.
• Ajuda na digestão, estimulando a produção de enzimas digestivas.
• Contribui para o equilíbrio do pH do corpo, apesar de seu sabor ácido.

Combinação:

• A junção da abóbora com o limão pode proporcionar um sabor agradável e refrescante.
• Pode contribuir para a hidratação, especialmente quando preparado com água e gelo.

No entanto, é importante lembrar que os benefícios podem variar de acordo com a quantidade e a frequência do consumo. O suco de abóbora com limão pode ser uma adição saudável à sua dieta, desde que seja consumido como parte de um plano alimentar equilibrado e variado. Consultar um profissional de saúde ou nutricionista pode fornecer orientações personalizadas com base nas suas necessidades individuais.

Suco de abobora com limão

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Serve

3

porções

Tempo

15

minutos

Suco de Abóbora com Limão

Ingredientes

• 1 xícara de abóbora cozida e amassada

• Suco de 1 limão

• 1 colher de chá de mel ou adoçante natural (opcional)

• Água (quantidade a gosto)

• Gelo (opcional)

Modo de Preparo

• Cozinhe a abóbora até que esteja macia e amasse-a bem até obter uma consistência homogênea.
• Em um liquidificador, coloque a abóbora amassada, o suco de limão e o mel ou adoçante, se estiver usando.
• Adicione água suficiente para atingir a consistência desejada e bata bem até obter um suco cremoso.
• Se desejar, adicione gelo e bata novamente para obter uma bebida refrescante.
• Prove e ajuste o sabor adicionando mais suco de limão ou adoçante, se necessário.
• Despeje o suco em copos e sirva imediatamente.