Suco de acerola com manga

O suco de acerola com manga oferece diversos benefícios para a saúde, devido à combinação de nutrientes presentes nessas frutas. Alguns dos benefícios incluem:

1. Rico em Vitamina C: Ambas as frutas são fontes poderosas de vitamina C, que fortalece o sistema imunológico, combate os radicais livres e auxilia na absorção de ferro.
2. Antioxidantes: Tanto a acerola quanto a manga contêm antioxidantes que podem contribuir para a proteção celular e a saúde cardiovascular.
3. Saúde da Pele: A vitamina C e os antioxidantes presentes podem ajudar a manter a pele saudável, prevenindo danos causados pelo sol e envelhecimento precoce.
4. Hidratação: O suco é uma excelente fonte de hidratação, especialmente útil em dias quentes ou após atividades físicas.
5. Digestão: A manga contém enzimas que auxiliam na digestão, promovendo um sistema digestivo saudável.
6. Saúde Ocular: A vitamina A presente na manga é benéfica para a saúde ocular e a acerola também contribui para a saúde dos olhos.
7. Imunidade: A combinação de nutrientes pode fortalecer o sistema imunológico, ajudando a prevenir doenças.
8. Sabor Delicioso: Além dos benefícios, o suco de acerola com manga é naturalmente saboroso, tornando-se uma opção agradável para aumentar o consumo de frutas.

Lembre-se de que, embora o suco seja saudável, deve ser consumido com moderação e como parte de uma dieta equilibrada.

Suco de acerola com manga

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Serve

3

porções

Tempo

10

minutos

Suco de Acerola com Manga

Ingredientes

• 1 xícara de acerolas frescas (sem caroço)

• 1 manga madura, descascada e cortada em pedaços

• Água gelada

• Açúcar ou adoçante a gosto (opcional)

Modo de Preparo

• Lave bem as acerolas e retire os caroços.
• Coloque as acerolas e os pedaços de manga no liquidificador.
• Adicione água gelada suficiente para cobrir as frutas.
• Bata tudo até obter uma mistura suave e homogênea.
• Prove e, se desejar, adicione açúcar ou adoçante a gosto. Bata novamente para incorporar.
• Coe o suco se preferir uma textura mais líquida e sem resíduos.
• Transfira o suco para copos e adicione gelo, se desejar.