Suco de alface com limão

O suco de alface com limão é uma bebida que oferece diversos benefícios para a saúde, principalmente devido aos ingredientes naturais envolvidos. Alguns dos benefícios incluem:

1. Hidratação: O alto teor de água no alface e a adição de água no suco ajudam a manter o corpo hidratado.
2. Rico em Vitaminas e Minerais: O alface é uma fonte de vitaminas A, C e K, além de minerais como potássio e ferro. O limão é rico em vitamina C.
3. Digestão: O suco de limão pode auxiliar na digestão, ajudando a aliviar sintomas de indigestão.
4. Desintoxicação: Alguns acreditam que o suco de alface pode ajudar na desintoxicação do organismo devido às fibras e antioxidantes presentes nas folhas de alface.
5. Baixo teor calórico: É uma bebida de baixa caloria, tornando-a uma opção saudável para quem está de dieta ou busca manter o peso.
6. Refrescante: O suco é refrescante e pode ajudar a aliviar a sede e o calor, sendo ideal para dias quentes.
7. Promoção de Pele Saudável: A vitamina C do limão é benéfica para a saúde da pele, pois auxilia na produção de colágeno.
8. Redução do Inchaço: Alguns acreditam que o suco de alface pode ajudar a reduzir o inchaço, embora evidências científicas sólidas sejam limitadas.

Lembre-se de que a eficácia de alguns benefícios pode variar de pessoa para pessoa, e é importante manter uma dieta equilibrada e variada para garantir uma ingestão adequada de nutrientes. Além disso, consulte um profissional de saúde antes de fazer mudanças significativas na sua dieta, especialmente se tiver alguma condição médica específica.

Suco de alface com limão

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Serve

2

porções

Tempo

10

minutos

O suco de alface com limão é uma bebida refrescante e saudável.

Ingredientes

• 1 alface (folhas lavadas e picadas)

• Suco de 2 limões

• 2 colheres de sopa de açúcar ou adoçante a gosto

• 2 xícaras de água

• Gelo a gosto (opcional)

Modo de Preparo

• Lave bem as folhas de alface e pique-as.
• No liquidificador, coloque as folhas de alface picadas, o suco de limão, o açúcar ou adoçante, a água e o gelo (se preferir uma bebida mais gelada).
• Bata tudo até obter uma mistura homogênea.
• Prove o suco e ajuste o açúcar ou o adoçante de acordo com suas preferências pessoais.
• Sirva o suco de alface com limão imediatamente, preferencialmente gelado, em copos altos.