Suco de beterraba, cenoura e maçã

O suco de beterraba, cenoura e maçã pode ser servido em diversos momentos do dia, dependendo das suas preferências e objetivos. Aqui estão algumas sugestões:

1. Café da Manhã: É uma excelente opção para começar o dia com nutrientes e energia. O suco fornecerá uma série de vitaminas e minerais, ajudando a impulsionar seu metabolismo.
2. Lanche Matinal ou da Tarde: Se você estiver com fome entre as refeições principais, o suco pode ser uma escolha saudável para saciar a fome e evitar lanches menos saudáveis.
3. Pré-Treino: A combinação de carboidratos naturais das maçãs e cenouras, juntamente com os nutrientes da beterraba, pode fornecer um impulso de energia antes do exercício.
4. Pós-Treino: Após o exercício, o suco pode ajudar a reidratar e repor os nutrientes perdidos, além de contribuir para a recuperação muscular.
5. Refeição Completa: Pode ser consumido como parte de uma refeição equilibrada, como um complemento saudável aos seus pratos principais.
6. Como Aperitivo: O suco pode ser servido como aperitivo em um evento ou reunião social, proporcionando uma opção refrescante e nutritiva.

Lembre-se de que a ingestão equilibrada é importante. O suco é uma maneira conveniente de incorporar vitaminas, minerais e fibras à sua dieta, mas não deve substituir refeições completas. A quantidade e frequência de consumo devem se ajustar ao seu plano alimentar geral.

Suco de beterraba, cenoura e maçã

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Serve

3

porções

Tempo

15

minutos

Suco de Beterraba, Cenoura e Maçã

Ingredientes

• 1 beterraba média, descascada e cortada em pedaços

• 2 cenouras médias, descascadas e cortadas em pedaços

• 2 maçãs médias, descascadas e cortadas em pedaços

• Água (opcional, para ajustar a consistência)

• Gelo (opcional)

Modo de Preparo

• Lave e prepare os ingredientes conforme as instruções acima.
• Coloque a beterraba, as cenouras e as maçãs cortadas em um liquidificador.
• Adicione um pouco de água, se desejar uma consistência mais fina para o suco.
• Misture bem até obter uma textura suave e homogênea.
• Se preferir, adicione gelo ao suco para servir bem gelado.
• Despeje o suco em copos e sirva imediatamente.