Suco de beterraba com cenoura e couve

O suco de beterraba com cenoura e couve oferece uma combinação poderosa de nutrientes, trazendo diversos benefícios para a saúde. Aqui estão alguns dos benefícios desse suco:

1. Rico em Antioxidantes: A beterraba, cenoura e couve são ricas em antioxidantes, como betacaroteno, vitamina C e flavonoides, que ajudam a combater os danos causados pelos radicais livres no corpo.
2. Saúde Cardiovascular: A beterraba é conhecida por seus compostos naturais que podem ajudar a reduzir a pressão arterial e melhorar a circulação sanguínea, contribuindo para a saúde do coração.
3. Desintoxicação: A combinação de beterraba, cenoura e couve auxilia o fígado no processo de desintoxicação do corpo, ajudando a eliminar toxinas.
4. Imunidade: A vitamina C presente na cenoura e na couve fortalece o sistema imunológico, contribuindo para a prevenção de doenças.
5. Saúde dos Olhos: O betacaroteno da cenoura é convertido em vitamina A, essencial para a saúde ocular e a visão.
6. Saúde Digestiva: A fibra presente na couve e na cenoura auxilia na digestão e promove um sistema digestivo saudável.
7. Energia: Os nutrientes presentes nesse suco, como vitaminas e minerais, podem fornecer um impulso de energia natural ao corpo.
8. Hidratação: O alto teor de água na beterraba e na cenoura contribui para a hidratação do corpo.
9. Saúde da Pele: Os antioxidantes e vitaminas presentes nesses ingredientes podem promover a saúde e a luminosidade da pele.
10. Saúde Óssea: A vitamina K presente na couve é importante para a saúde óssea e coagulação sanguínea.

Lembrando que é sempre importante variar a sua dieta e consumir uma variedade de frutas e vegetais para obter um amplo espectro de nutrientes. O suco de beterraba com cenoura e couve é uma forma deliciosa de incorporar uma série de nutrientes benéficos de uma só vez.

Suco de beterraba com cenoura e couve

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Serve

1

porções

Tempo

10

minutos

Suco de Beterraba com Cenoura e Couve

Ingredientes

• 1 beterraba média, descascada e cortada em pedaços

• 2 cenouras médias, descascadas e cortadas em rodelas

• 2 folhas de couve, sem o talo central

• Água (opcional)

• Gelo (opcional)

Modo de Preparo

• Lave bem todos os ingredientes.
• Passe a beterraba, cenoura e couve pela centrífuga ou processador de alimentos para extrair o suco.
• Se preferir uma consistência mais líquida, adicione um pouco de água ao suco e misture bem.
• Se desejar, adicione gelo para servir bem gelado.
• Sirva o suco imediatamente após o preparo para aproveitar ao máximo os nutrientes.