Suco de beterraba com maçã

O suco de beterraba com maçã oferece uma série de benefícios para a saúde:

1. Rico em Nutrientes: A beterraba é uma excelente fonte de vitaminas, minerais e antioxidantes, incluindo vitamina C, potássio, folato e manganês. A maçã também fornece fibras, vitamina C e fitonutrientes.
2. Saúde Cardiovascular: A beterraba é conhecida por conter nitratos naturais, que podem ajudar a melhorar a circulação sanguínea e reduzir a pressão arterial. As fibras presentes na maçã também contribuem para a saúde do coração.
3. Aumento de Energia: Os nitratos da beterraba podem aumentar a eficiência do fornecimento de oxigênio para os músculos, o que pode resultar em um aumento de energia e melhor desempenho físico.
4. Desintoxicação: A beterraba possui compostos que auxiliam na desintoxicação do fígado e na eliminação de resíduos do corpo.
5. Saúde Digestiva: As fibras da maçã ajudam a promover a saúde do sistema digestivo e a regularidade intestinal.
6. Imunidade: A vitamina C presente na beterraba e na maçã fortalece o sistema imunológico.
7. Hidratação: O suco é uma maneira saborosa de se manter hidratado, especialmente em dias quentes.
8. Antioxidantes: Ambos os ingredientes são ricos em antioxidantes, que ajudam a combater os danos causados pelos radicais livres.
9. Saúde da Pele: Os nutrientes presentes no suco podem contribuir para uma pele saudável e brilhante.

Lembre-se de que os benefícios são mais eficazes quando parte de uma dieta equilibrada e estilo de vida saudável. Consulte um profissional de saúde antes de fazer mudanças significativas em sua alimentação.

Suco de beterraba com maçã

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Serve

3

porções

Tempo

15

minutos

Suco de Beterraba com Maçã:

Ingredientes

• 1 beterraba média

• 2 maçãs médias

• Água (opcional, para ajustar a consistência)

• Gelo (opcional)

• Mel ou adoçante (opcional, para adoçar)

Modo de Preparo

• Lave bem a beterraba e as maçãs.
• Descasque a beterraba e corte-a em pedaços menores.
• Retire o caroço e corte as maçãs em pedaços, mantendo a casca.
• Coloque a beterraba e as maçãs no liquidificador.
• Adicione um pouco de água (ou gelo) para facilitar a mistura.
• Bata tudo até obter uma mistura homogênea.
• Se desejar, coe o suco para remover qualquer resíduo sólido.
• Prove e, se necessário, adoce com mel ou adoçante a gosto.
• Sirva o suco imediatamente.