Suco de cenoura

O suco de cenoura é rico em nutrientes essenciais para a nossa saúde e bem-estar. Abaixo estão alguns dos principais benefícios do suco de cenoura:

1. Fortalece o sistema imunológico: o suco de cenoura é rico em vitamina C e antioxidantes, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e prevenir doenças.
2. Melhora a saúde da pele: as vitaminas A e E presentes na cenoura ajudam a manter a pele saudável e hidratada, reduzindo a aparência de rugas e linhas finas.
3. Ajuda na digestão: o suco de cenoura contém fibras solúveis e insolúveis que ajudam a melhorar a digestão e a prevenir problemas gastrointestinais, como constipação e diarreia.
4. Protege a saúde ocular: a cenoura é rica em vitamina A, que é importante para a saúde dos olhos e ajuda a prevenir doenças oculares, como a degeneração macular.
5. Reduz o colesterol: o suco de cenoura é uma fonte rica de potássio, que ajuda a reduzir os níveis de colesterol no sangue e a prevenir doenças cardiovasculares.
6. Ajuda no emagrecimento: o suco de cenoura é uma bebida saudável e com poucas calorias, o que o torna uma boa opção para quem está tentando perder peso.
7. Melhora a saúde dos cabelos: os nutrientes presentes na cenoura ajudam a manter o cabelo saudável e fortalecido, prevenindo a queda e a quebra dos fios.

O suco de cenoura é uma opção saudável e saborosa para incluir na sua dieta diária. É importante lembrar que ele não substitui uma alimentação balanceada e que é sempre recomendável consultar um médico ou nutricionista antes de fazer mudanças na sua dieta.

Suco de cenoura

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Serve

1

porções

Tempo

5

minutos

Segue abaixo a receita de suco de cenoura:

Ingredientes

• 2 cenouras médias

• 1 copo de água gelada

• Suco de 1/2 limão

• Açúcar ou adoçante a gosto (opcional)

Modo de Preparo

• Lave bem as cenouras e descasque-as.
• Corte as cenouras em pedaços pequenos.
• Coloque as cenouras no liquidificador junto com o copo de água gelada.
• Bata bem até que fique uma mistura homogênea.
• Se quiser, adicione açúcar ou adoçante a gosto e o suco de limão.
• Bata novamente por alguns segundos.
• Coe a mistura em uma peneira fina.
• Sirva o suco em um copo com gelo.