Suco de couve

O suco de couve é um dos sucos verdes mais populares e saudáveis, graças aos seus inúmeros benefícios para a saúde. Essa bebida é rica em nutrientes, antioxidantes e fibras, e pode ser uma ótima maneira de melhorar sua dieta.

A couve é uma excelente fonte de vitamina C, vitamina K, vitamina A e vitamina B6, além de minerais como cálcio, potássio e ferro. Ela também é rica em compostos vegetais, como os flavonoides e os carotenoides, que possuem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.

O suco de couve pode ajudar a melhorar a digestão, graças à presença de fibras que ajudam a manter o intestino saudável e regular. Além disso, as fibras também podem ajudar a reduzir o colesterol e os níveis de açúcar no sangue, o que é benéfico para a saúde cardiovascular.

O suco de couve também pode ser útil na perda de peso, pois é uma bebida de baixa caloria e pode ajudar a aumentar a sensação de saciedade. Além disso, a couve é rica em compostos que podem ajudar a reduzir a inflamação e melhorar a saúde das células.

Por fim, o suco de couve pode ajudar a melhorar a saúde da pele, pois é rico em vitamina C e outros antioxidantes que ajudam a proteger as células da pele contra os danos dos radicais livres e a reduzir a inflamação.

Suco de couve

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Serve

2

porções

Tempo

10

minutos

Suco de couve é uma bebida saudável e refrescante que pode ser facilmente preparada em casa. Para fazer um suco de couve simples, você precisará de:

Ingredientes

• 2 folhas de couve

• 1 limão

• 1 maçã

• 1/2 pepino

• 500ml de água

Modo de Preparo

• Lave as folhas de couve e corte-as em pedaços pequenos.
• Descasque a maçã e corte-a em cubos.
• Esprema o suco do limão.
• Coloque a couve, a maçã e o suco de limão no liquidificador.
• Adicione a água e bata tudo até obter uma mistura homogênea.
• Coe o suco para remover as fibras da couve e sirva em um copo.