Suco de couve com maçã

O suco de couve com maçã oferece uma série de benefícios para a saúde devido às propriedades nutricionais dos ingredientes. Aqui estão alguns dos benefícios:

1. Rica em nutrientes: A couve é uma excelente fonte de vitaminas A, C e K, além de minerais como cálcio, magnésio e potássio. A maçã também é rica em vitaminas e minerais, como vitamina C e fibras.
2. Antioxidantes: Tanto a couve quanto a maçã contêm antioxidantes, como flavonoides e polifenóis, que ajudam a combater os danos causados pelos radicais livres no corpo, contribuindo para a saúde celular e prevenindo doenças.
3. Fortalece o sistema imunológico: A vitamina C presente na couve e na maçã ajuda a fortalecer o sistema imunológico, protegendo contra infecções e doenças.
4. Promove a saúde digestiva: A fibra presente na couve e na maçã auxilia na saúde digestiva, promovendo a regularidade intestinal e contribuindo para a saúde do trato gastrointestinal.
5. Hidratação e desintoxicação: O suco de couve com maçã é uma excelente fonte de hidratação, e a combinação de nutrientes ajuda na desintoxicação do organismo, contribuindo para a eliminação de toxinas.
6. Auxilia na perda de peso: O suco de couve com maçã é baixo em calorias e rico em fibras, o que ajuda a promover a sensação de saciedade e auxilia no controle do peso.

Lembre-se de que os benefícios podem variar de pessoa para pessoa, e é sempre importante ter uma dieta equilibrada e consultar um profissional de saúde para orientações personalizadas.

Suco de couve com maçã

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Serve

3

porções

Tempo

10

minutos

Aqui está uma receita de suco de couve com maçã, juntamente com o tempo de preparo e rendimento:

Ingredientes

• 2 folhas de couve

• 2 maçãs verdes

• 1 limão espremido

• 1 copo de água gelada

• Gelo a gosto (opcional)

Modo de Preparo

• Lave bem as folhas de couve e as maçãs.
• Remova o miolo das maçãs e corte-as em pedaços.
• Corte as folhas de couve em pedaços menores.
• Coloque a couve, as maçãs cortadas e o suco de limão no liquidificador.
• Adicione a água gelada e o gelo, se desejar.
• Bata tudo no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
• Se preferir um suco mais fino, coe a mistura em uma peneira.
• Sirva o suco imediatamente, preferencialmente gelado.