Suco de couve com maçã e cenoura

O suco de couve com maçã e cenoura oferece diversos benefícios para a saúde devido aos nutrientes presentes em seus ingredientes:

1. Rico em Nutrientes: A couve é uma excelente fonte de vitaminas A, C e K, além de minerais como cálcio, ferro e potássio. A maçã e a cenoura também são ricas em vitaminas e antioxidantes.
2. Hidratação: O alto teor de água da maçã e da cenoura contribui para a hidratação do corpo.
3. Fibras: A combinação de couve, maçã e cenoura fornece fibras dietéticas que promovem a saúde digestiva e auxiliam na regulação do trânsito intestinal.
4. Antioxidantes: As vitaminas e antioxidantes presentes ajudam a combater os danos dos radicais livres, contribuindo para a saúde celular e reduzindo o risco de doenças crônicas.
5. Saúde Ocular: A cenoura é rica em betacaroteno, que é convertido em vitamina A no organismo e é importante para a saúde dos olhos.
6. Imunidade: As vitaminas e antioxidantes presentes no suco fortalecem o sistema imunológico, ajudando a prevenir infecções.
7. Saúde da Pele: Os nutrientes presentes no suco podem contribuir para a saúde da pele, proporcionando um brilho saudável.
8. Baixo Teor Calórico: O suco é naturalmente baixo em calorias e pode ser uma opção para quem busca manter ou perder peso.
9. Desintoxicação: A combinação de ingredientes pode auxiliar na eliminação de toxinas do corpo, promovendo uma sensação de limpeza.

Lembre-se de que uma dieta balanceada deve incluir uma variedade de alimentos saudáveis, e o suco de couve, maçã e cenoura pode ser uma adição benéfica para sua saúde.

Suco de couve com maçã e cenoura

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Serve

1

porções

Tempo

10

minutos

Suco de Couve com Maçã e Cenoura:

Ingredientes

• 1 folha de couve

• 1 maçã (preferencialmente verde)

• 1 cenoura média

• Água (se necessário)

• Gelo (opcional)

• Limão (opcional, para dar sabor)

Modo de Preparo

• Lave bem a folha de couve, a maçã e a cenoura.
• Remova o caroço da maçã e corte em pedaços.
• Descasque a cenoura e corte em pedaços.
• Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
• Se preferir um suco mais líquido, adicione um pouco de água.
• Opcionalmente, esprema um pouco de limão para dar um toque cítrico.
• Bata tudo até obter uma mistura homogênea.
• Se desejar, coe o suco para remover resíduos.
• Sirva em um copo com gelo, se preferir.