Suco de goiaba com laranja

O suco de goiaba com laranja oferece diversos benefícios à saúde devido aos nutrientes presentes em suas principais ingredientes. Aqui estão alguns benefícios:

1. Rico em Vitamina C: Ambas as goiabas e as laranjas são fontes excelentes de vitamina C, que é essencial para a saúde do sistema imunológico, pele e tecidos.
2. Antioxidantes: O suco é rico em antioxidantes, que ajudam a combater os danos dos radicais livres no corpo, contribuindo para a saúde celular e reduzindo o risco de doenças.
3. Rico em Fibras: A goiaba contém fibras, que auxiliam na digestão, promovem a regularidade intestinal e podem ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue.
4. Hidratação: O alto teor de água nas laranjas e na goiaba torna o suco uma ótima opção para manter o corpo hidratado.
5. Baixas Calorias: O suco é relativamente baixo em calorias, o que o torna uma opção saudável para quem está controlando o peso.
6. Saúde da Pele: A vitamina C e os antioxidantes podem ajudar a manter a pele saudável, reduzindo os sinais de envelhecimento.
7. Saúde Cardiovascular: Os antioxidantes e as fibras do suco podem apoiar a saúde cardiovascular, reduzindo o risco de doenças cardíacas.
8. Sabor Refrescante: Além dos benefícios à saúde, o suco de goiaba com laranja tem um sabor refrescante e delicioso que agrada a muitos paladares.

Lembre-se de que, para obter o máximo de benefícios à saúde, é importante consumir o suco com moderação e como parte de uma dieta equilibrada. Evite adicionar açúcar em excesso para manter a bebida o mais saudável possível.

Suco de goiaba com laranja

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Serve

2

porções

Tempo

10

minutos

Aqui está uma receita simples de suco de goiaba com laranja.

Ingredientes

• 4 goiabas maduras

• 4 laranjas maduras

• Açúcar ou adoçante a gosto (opcional)

• Água (opcional, para diluir)

Modo de Preparo

• Lave bem as goiabas e as laranjas.
• Corte as goiabas ao meio e retire as sementes.
• Esprema o suco das laranjas.
• Coloque as goiabas sem sementes e o suco de laranja em um liquidificador.
• Se desejar, adicione açúcar ou adoçante a gosto para adoçar o suco. Lembre-se de que o açúcar é opcional e o suco de goiaba naturalmente doce.
• Se preferir um suco mais suave, adicione um pouco de água ao liquidificador e misture até obter a consistência desejada.
• Prove o suco e ajuste o açúcar ou a água conforme suas preferências.
• Coe o suco para remover qualquer polpa ou sementes restantes.
• Transfira o suco para uma jarra ou copos individuais.
• Sirva imediatamente com gelo, se desejar, para uma bebida refrescante.