Suco de kiwi

O suco de kiwi oferece diversos benefícios para a saúde, pois o kiwi é uma fruta rica em nutrientes. Alguns dos benefícios incluem:

1. Alto teor de vitamina C: O kiwi é uma excelente fonte de vitamina C, que fortalece o sistema imunológico, auxilia na absorção de ferro e protege contra doenças.
2. Rica em antioxidantes: O kiwi contém antioxidantes como a vitamina C e E, que combatem os danos causados pelos radicais livres e ajudam a prevenir o envelhecimento precoce.
3. Fonte de fibras: O kiwi é uma fruta rica em fibras, o que contribui para a saúde digestiva, promove a saciedade e regula os níveis de açúcar no sangue.
4. Baixo teor calórico: O suco de kiwi é uma opção de baixa caloria, sendo uma escolha saudável para quem busca controlar o peso.
5. Rica em nutrientes essenciais: O kiwi é uma boa fonte de potássio, magnésio, vitamina K e folato, que desempenham papéis importantes no funcionamento do organismo.
6. Promove a saúde cardiovascular: O consumo regular de kiwi tem sido associado a uma redução do colesterol LDL e dos níveis de pressão arterial, auxiliando na saúde do coração.

Lembrando que é sempre importante manter uma alimentação equilibrada e variada, e consultar um profissional de saúde para obter orientações personalizadas.

Suco de kiwi

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Serve

2

porções

Tempo

10

minutos

Aqui está uma receita simples de suco de kiwi:

Ingredientes

• 4 kiwis maduros

• 1 colher de sopa de mel (opcional)

• Gelo a gosto

Modo de Preparo

• Descasque os kiwis e corte-os em pedaços.
• Coloque os kiwis no liquidificador e adicione o mel, se desejar um suco mais doce.
• Bata bem até obter uma mistura homogênea.
• Adicione gelo a gosto e bata novamente para incorporar.
• Despeje o suco em copos e sirva imediatamente.