Suco de kiwi com maçã

O suco de kiwi com maçã pode ser servido em diferentes momentos, dependendo das preferências pessoais e das necessidades nutricionais:

1. Café da Manhã: Comece o dia com uma dose de vitaminas e energia. O suco pode ser uma opção saudável para acompanhar seu café da manhã.
2. Lanche Matinal ou Tarde: Como um lanche nutritivo, o suco de kiwi com maçã pode fornecer um impulso de energia e saciedade.
3. Pré-Treino: Os nutrientes das frutas podem fornecer energia natural para um treino. Evite consumir muito próximo ao exercício para evitar desconforto.
4. Refresco: Em dias quentes, o suco gelado pode ser uma opção refrescante para hidratação e alívio do calor.
5. Recuperação: Após atividades físicas ou exercícios, o suco pode ajudar a repor vitaminas e minerais perdidos.
6. Lanche Escolar: Para crianças, o suco pode ser uma maneira saborosa de adicionar frutas à dieta.
7. Desintoxicação: O suco de kiwi com maçã pode ser incluído em programas de desintoxicação ou dietas de limpeza.

Lembre-se de que, apesar dos benefícios, o suco ainda contém açúcares naturais das frutas, então é importante consumi-lo com moderação e como parte de uma dieta equilibrada.

Suco de kiwi com maçã

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Serve

4

porções

Tempo

10

minutos

Suco de Kiwi com Maçã

Ingredientes

• 2 kiwis

• 2 maçãs

• Água ou suco de laranja (opcional, para ajustar a consistência)

• Gelo a gosto

Modo de Preparo

• Descasque os kiwis e as maçãs, retirando o miolo das maçãs.
• Corte os kiwis e as maçãs em pedaços menores.
• Coloque os pedaços de kiwi e maçã no liquidificador.
• Se desejar, adicione um pouco de água ou suco de laranja para ajustar a consistência e facilitar a mistura.
• Adicione gelo a gosto para esfriar e tornar o suco mais refrescante.
• Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
• Prove e, se necessário, adicione um pouco de açúcar ou adoçante a gosto.
• Despeje o suco em copos e sirva imediatamente.