Suco de manga verde

O suco de manga verde oferece uma variedade de benefícios à saúde devido às suas propriedades nutricionais. Aqui estão alguns dos possíveis benefícios:

1. Rico em nutrientes: O suco de manga verde é uma fonte de nutrientes essenciais, como vitamina C, vitamina A, vitamina E, fibras alimentares e potássio.
2. Antioxidantes: As mangas verdes contêm antioxidantes, como carotenoides e polifenóis, que ajudam a combater os danos causados pelos radicais livres no corpo, reduzindo o risco de doenças crônicas.
3. Digestão saudável: As fibras presentes nas mangas verdes podem auxiliar na saúde digestiva, promovendo a regularidade intestinal e prevenindo problemas como constipação.
4. Hidratação: O suco de manga verde tem um alto teor de água, o que pode ajudar a manter o corpo hidratado, especialmente em climas quentes.
5. Imunidade: A vitamina C presente nas mangas verdes é conhecida por seu papel no fortalecimento do sistema imunológico, ajudando o corpo a combater infecções.
6. Saúde ocular: A vitamina A é essencial para a saúde dos olhos, e as mangas verdes são uma boa fonte desse nutriente, o que pode ajudar a manter a saúde ocular.
7. Saúde da pele: A vitamina E e os antioxidantes presentes nas mangas podem contribuir para uma pele saudável, ajudando a protegê-la contra danos causados pelo sol e envelhecimento precoce.
8. Controle de peso: O suco de manga verde, quando consumido com moderação, pode ser uma opção saudável de bebida que ajuda a controlar o apetite devido ao teor de fibras.

Lembrando que os benefícios podem variar dependendo da quantidade e frequência de consumo do suco de manga verde, bem como de outros fatores da dieta e estilo de vida. É importante manter uma dieta equilibrada e variada para colher os benefícios gerais para a saúde. Se tiver alguma preocupação de saúde específica, é sempre aconselhável consultar um profissional de saúde.

Suco de manga verde

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Serve

4

porções

Tempo

15

minutos

Aqui está uma receita simples para fazer suco de manga verde.

Ingredientes

• 2 mangas verdes maduras

• 2 xícaras de água

• 1 -2 colheres de sopa de açúcar (opcional, ajuste a gosto)

• Gelo (opcional)

Modo de Preparo

• Lave bem as mangas verdes e descasque-as. Corte a polpa em pedaços pequenos e remova o caroço.
• Coloque os pedaços de manga no liquidificador.
• Adicione a água e o açúcar (se estiver usando) no liquidificador com a manga.
• Bata tudo em velocidade alta até obter uma mistura homogênea.
• Se desejar, você pode coar o suco para remover qualquer fibra indesejada.
• Se preferir, adicione gelo ao suco para servir bem gelado.
• Sirva imediatamente e aproveite o suco de manga verde refrescante!