Suco de maracujá com leite

O suco de maracujá com leite oferece diversos benefícios para a saúde, pois combina as propriedades nutricionais do maracujá e do leite. Aqui estão alguns benefícios:

1. Fonte de vitaminas: O maracujá é rico em vitamina C, que fortalece o sistema imunológico e atua como antioxidante, combatendo os radicais livres. O leite, por sua vez, é uma boa fonte de vitaminas do complexo B, essenciais para o funcionamento adequado do sistema nervoso.
2. Ação calmante: O maracujá possui propriedades sedativas naturais, auxiliando no combate ao estresse, ansiedade e insônia. O suco de maracujá com leite pode potencializar esse efeito, promovendo uma sensação de relaxamento e bem-estar.
3. Hidratação: Tanto o maracujá quanto o leite são fontes de líquidos, ajudando na hidratação do organismo. O consumo regular de suco de maracujá com leite pode contribuir para a manutenção adequada do equilíbrio hídrico do corpo.
4. Nutrição: O leite é uma excelente fonte de cálcio, fundamental para a saúde óssea. Combinado com o maracujá, que é rico em fibras e nutrientes como potássio e magnésio, o suco se torna uma opção nutritiva para a dieta.
5. Digestão: O suco de maracujá pode auxiliar na digestão devido às enzimas presentes na fruta. Além disso, as fibras do maracujá ajudam a regular o trânsito intestinal e promovem a saúde digestiva.

Lembrando que os benefícios podem variar de acordo com a quantidade e qualidade dos ingredientes utilizados na preparação do suco, bem como a individualidade de cada pessoa. É sempre recomendado buscar orientação profissional para incluir alimentos e bebidas na sua dieta de forma adequada.

Suco de maracujá com leite

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Serve

3

porções

Tempo

15

minutos

Aqui está uma receita simples de suco de maracujá com leite:

Ingredientes

• 2 maracujás maduros

• 500 ml de leite

• Açúcar a gosto (opcional)

Modo de Preparo

• Corte os maracujás ao meio e retire a polpa com uma colher. Coloque a polpa em um liquidificador.
• Adicione o leite no liquidificador com a polpa de maracujá.
• Se desejar, adicione açúcar a gosto para adoçar o suco. A quantidade de açúcar pode ser ajustada conforme a preferência pessoal.
• Bata todos os ingredientes no liquidificador por cerca de 1 minuto, até obter uma mistura homogênea e cremosa.
• Após bater, coe o suco para remover as sementes do maracujá, se preferir um suco mais liso.
• Transfira o suco para um jarro ou copos individuais e sirva gelado.