Suco de melancia com hortelã

O suco de melancia com hortelã oferece uma série de benefícios para a saúde devido aos ingredientes naturais que o compõem:

1. Hidratação: A melancia tem alto teor de água, contribuindo para a hidratação do corpo, especialmente em climas quentes.
2. Vitaminas e Antioxidantes: A melancia é rica em vitamina C, um antioxidante que ajuda a fortalecer o sistema imunológico e a proteger as células do corpo.
3. Saúde Cardiovascular: A citrulina presente na melancia pode ajudar a relaxar os vasos sanguíneos, auxiliando na regulação da pressão arterial.
4. Digestão: A hortelã pode auxiliar na digestão, aliviando desconfortos gástricos e promovendo a saúde do sistema digestivo.
5. Aroma e Sabor: A hortelã proporciona um aroma refrescante e sabor agradável ao suco, tornando-o mais atraente.
6. Anti-inflamatório Natural: A hortelã contém compostos anti-inflamatórios que podem contribuir para o alívio de dores e inflamações leves.
7. Hortelã: Digestão: A hortelã é conhecida por aliviar sintomas de indigestão e gases, além de refrescar o hálito.
8. Baixas Calorias: O suco é naturalmente baixo em calorias e pode ser uma alternativa saudável a bebidas açucaradas.

Lembre-se de que a moderação é importante, especialmente se você tiver alguma condição de saúde específica. Consultar um profissional de saúde é sempre aconselhável ao adotar mudanças significativas em sua dieta.

Suco de melancia com hortelã

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Serve

3

porções

Tempo

10

minutos

Receita de Suco de Melancia com Hortelã:

Ingredientes

• 4 xícaras de melancia picada (sem sementes)

• 10 -15 folhas de hortelã fresca

• Gelo a gosto

• Opcional: suco de limão ou adoçante a gosto

Modo de Preparo

• Lave bem as folhas de hortelã e reserve algumas para decorar.
• Coloque a melancia picada no liquidificador.
• Adicione as folhas de hortelã ao liquidificador.
• Bata até que a melancia e a hortelã estejam bem misturadas e formem um suco líquido.
• Se preferir um suco mais consistente, adicione alguns cubos de gelo e bata novamente.
• Prove o suco e, se necessário, adicione suco de limão ou adoçante para equilibrar o sabor (opcional).
• Coe o suco se desejar uma textura mais suave.
• Sirva o suco em copos altos, com algumas folhas de hortelã para decorar.
• Adicione gelo extra nos copos antes de servir.