Suco de melancia com morango

O suco de melancia com morango oferece uma série de benefícios à saúde devido às propriedades nutricionais dessas frutas. Aqui estão alguns dos benefícios:

1. Hidratação: Ambas as melancias e morangos têm alto teor de água, tornando este suco uma excelente escolha para manter-se hidratado, especialmente em climas quentes.
2. Rico em Antioxidantes: Morangos são ricos em antioxidantes, como a vitamina C e os polifenóis, que ajudam a combater os danos causados pelos radicais livres no corpo.
3. Saúde Cardiovascular: A melancia contém citrulina, que pode ajudar a melhorar a saúde cardiovascular, reduzindo a pressão arterial e melhorando a circulação sanguínea.
4. Vitaminas e Minerais: O suco de melancia com morango é uma fonte de várias vitaminas e minerais, incluindo vitamina C, vitamina A, potássio e folato.
5. Baixas Calorias: É uma bebida de baixa caloria, o que a torna uma escolha saudável para quem deseja controlar o peso.
6. Digestão: A fibra presente nas morangos auxilia na digestão saudável e pode ajudar a aliviar a prisão de ventre.
7. Pele Saudável: A vitamina C presente no suco pode contribuir para uma pele mais saudável, pois é importante na produção de colágeno.
8. Sabor Delicioso: Além dos benefícios à saúde, o suco de melancia com morango é refrescante e delicioso, tornando-o uma opção agradável para o paladar.

Lembre-se de que a qualidade nutricional do suco depende da qualidade das frutas utilizadas e da adição de açúcar ou outros adoçantes. Para obter o máximo de benefícios à saúde, é melhor preparar o suco com frutas frescas e evitar adicionar açúcar em excesso.

Suco de melancia com morango

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Serve

4

porções

Tempo

10

minutos

Aqui está uma receita simples de suco de melancia com morango.

Ingredientes

• 4 xícaras de melancia cortada em pedaços

• 1 xícara de morangos frescos, lavados e sem folhas

• Suco de 1 limão (opcional, para dar um toque cítrico)

• Açúcar ou adoçante a gosto (opcional)

Modo de Preparo

• Lave e corte a melancia em pedaços, removendo as sementes, se houver.
• Lave e remova as folhas dos morangos.
• Coloque os pedaços de melancia e os morangos em um liquidificador.
• Se desejar um toque cítrico, esprema o suco de um limão e adicione-o ao liquidificador.
• Se preferir o suco mais doce, adicione açúcar ou adoçante a gosto.
• Bata tudo no liquidificador até obter uma mistura suave e homogênea.
• Se o suco estiver muito espesso, você pode adicionar um pouco de água para atingir a consistência desejada.
• Prove e ajuste o açúcar ou o limão, conforme necessário.
• Sirva o suco de melancia com morango em copos com gelo e decore com fatias de limão ou morangos, se desejar.