Suco de pêssego com leite

O suco de pêssego com leite pode oferecer alguns benefícios à saúde devido aos nutrientes presentes em seus ingredientes. Aqui estão alguns benefícios potenciais:

1. Rico em Vitaminas e Minerais: Os pêssegos são uma boa fonte de vitaminas como a vitamina C, vitamina A e vitamina K, além de minerais como o potássio e o cálcio. O leite também contribui com cálcio, proteínas e vitamina D.
2. Hidratação: Devido ao alto teor de água dos pêssegos e à presença do leite, o suco de pêssego com leite pode ajudar na hidratação do corpo, especialmente em dias quentes.
3. Apoio à Saúde Óssea: O cálcio presente no leite é essencial para a saúde dos ossos, enquanto a vitamina K dos pêssegos pode ser benéfica para a densidade óssea.
4. Antioxidantes: Os pêssegos contêm antioxidantes, como os carotenoides, que ajudam a combater os radicais livres no corpo, contribuindo para a saúde celular.
5. Melhoria da Pele: A vitamina C nos pêssegos é importante para a saúde da pele, contribuindo para a produção de colágeno e ajudando a manter a pele saudável e jovem.
6. Digestão: Os pêssegos contêm fibras que podem apoiar a saúde digestiva e promover movimentos intestinais regulares.
7. Sabor Agradável: O suco de pêssego com leite é uma opção saborosa para incentivar a ingestão de frutas e leite, especialmente para aqueles que podem não consumir esses alimentos regularmente.

Lembre-se de que a moderação é importante, especialmente se você estiver controlando a ingestão de açúcares, pois os pêssegos naturalmente contêm açúcares. Opte por pêssegos frescos sempre que possível e evite adicionar açúcares refinados ao suco. Além disso, consulte um profissional de saúde para orientações específicas sobre sua dieta, especialmente se tiver condições médicas específicas.

Suco de pêssego com leite

5.0 de 1 voto

Serve

2

porções

Tempo

10

minutos

Aqui está uma receita simples de suco de pêssego com leite:

Ingredientes

• 2 pêssegos maduros, descascados e sem caroço

• 1 xícara de leite

• 2 colheres de sopa de açúcar (ou a gosto)

• Gelo (opcional)

Modo de Preparo

• Corte os pêssegos em pedaços pequenos.
• Coloque os pedaços de pêssego, o leite e o açúcar no liquidificador.
• Se desejar, adicione alguns cubos de gelo para deixar o suco mais refrescante.
• Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura suave e homogênea. Se preferir um suco mais espesso, adicione mais pêssegos ou menos leite.
• Prove o suco e ajuste o açúcar, se necessário, de acordo com sua preferência.
• Despeje o suco de pêssego com leite em copos e sirva imediatamente.