Suco natural de acerola

O suco natural de acerola oferece diversos benefícios para a saúde devido aos nutrientes presentes nessa fruta:

Vitamina C: A acerola é uma das fontes mais ricas de vitamina C, um poderoso antioxidante que fortalece o sistema imunológico, combate os radicais livres e promove a saúde da pele.

Antioxidantes: Além da vitamina C, a acerola contém outros antioxidantes como flavonoides e carotenoides, que ajudam a proteger as células contra danos e podem reduzir o risco de doenças crônicas.

Saúde Cardiovascular: Os antioxidantes presentes na acerola podem ajudar a melhorar a saúde do coração, reduzindo a inflamação e promovendo a saúde dos vasos sanguíneos.

Saúde da Pele: A vitamina C contribui para a produção de colágeno, uma proteína essencial para a saúde da pele, ajudando a mantê-la firme e jovem.

Imunidade: O alto teor de vitamina C fortalece o sistema imunológico, auxiliando na prevenção e combate a infecções e doenças.

Digestão: A acerola contém fibras dietéticas que podem ajudar a regular o sistema digestivo e promover a saúde intestinal.

Redução do Colesterol: Alguns estudos sugerem que os antioxidantes da acerola podem contribuir para a redução dos níveis de colesterol no sangue.

Hidratação: O suco de acerola é uma ótima opção para manter o corpo hidratado, especialmente em dias quentes.

Lembrando que os benefícios podem variar de acordo com a quantidade e a frequência do consumo, e é importante incluir o suco de acerola como parte de uma dieta equilibrada e saudável.

Suco natural de acerola

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Serve

3

porções

Tempo

10

minutos

Suco Natural de Acerola

Ingredientes

• 2 xícaras de acerolas maduras

• 1 a 2 colheres de sopa de açúcar ou adoçante (opcional)

• Água (quantidade a gosto)

Modo de Preparo

• Lave bem as acerolas e retire os talos.
• Coloque as acerolas em um liquidificador.
• Adicione o açúcar ou adoçante, se estiver usando, e água suficiente para cobrir as acerolas.
• Bata em alta velocidade até obter uma mistura homogênea.
• Se preferir um suco mais fino, coe a mistura usando um coador de malha fina ou um pano limpo.
• Prove o suco e ajuste o açúcar ou adoçante, se necessário.
• Despeje o suco em copos, adicione gelo, se desejar, e sirva imediatamente.