Vitamina com pasta de amendoim

Sim, a vitamina com pasta de amendoim pode ser uma opção saudável, desde que seja preparada com ingredientes naturais e equilibrados. A pasta de amendoim é uma boa fonte de proteínas, gorduras saudáveis e fibras, o que pode trazer diversos benefícios para a saúde.

No entanto, é importante ter atenção à quantidade de pasta de amendoim utilizada, pois ela é calórica e pode contribuir para o aumento de calorias na dieta se consumida em excesso. Além disso, é fundamental escolher uma pasta de amendoim sem adição de açúcares ou óleos hidrogenados, para evitar ingredientes pouco saudáveis.

Ao preparar a vitamina com pasta de amendoim, você também pode acrescentar outros ingredientes nutritivos, como frutas, verduras, leite ou leites vegetais, para aumentar o valor nutricional da bebida.

Lembre-se sempre de adequar as porções e ingredientes à sua dieta e necessidades nutricionais individuais. Com bom senso e escolhas conscientes, a vitamina com pasta de amendoim pode ser uma opção saudável e saborosa para incluir em sua alimentação.

Vitamina com pasta de amendoim

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Serve

1

porções

Tempo

10

minutos

Aqui está uma receita simples de vitamina com pasta de amendoim:

Ingredientes

• 1 banana madura

• 1 colher de sopa de pasta de amendoim

• 1 xícara de leite (pode ser leite de vaca, leite vegetal ou água de coco)

• 1 colher de chá de mel ou adoçante a gosto (opcional)

• Gelo a gosto (opcional)

Modo de Preparo

• Descasque a banana e corte-a em pedaços menores.
• Coloque os pedaços de banana no liquidificador.
• Adicione a pasta de amendoim e o leite (ou leite vegetal/água de coco).
• Se desejar um toque doce, adicione o mel ou adoçante de sua preferência.
• Adicione gelo, se preferir a vitamina bem gelada.
• Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea e cremosa.
• Prove a vitamina para ajustar o adoçante ou a consistência de acordo com o seu gosto.
• Despeje a vitamina em um copo ou tigela.
• Se quiser, decore com uma colher de pasta de amendoim por cima.
• Sirva imediatamente e aproveite!