Vitamina de manga

A vitamina de manga oferece uma série de benefícios à saúde devido aos nutrientes encontrados na manga e nos ingredientes adicionados. Aqui estão alguns dos benefícios:

1. Rica em Nutrientes: A manga é uma excelente fonte de vitaminas, como vitamina C, vitamina A (na forma de betacaroteno), vitamina E e vitamina K. Também contém minerais como potássio e magnésio.
2. Antioxidantes: A manga é rica em antioxidantes, incluindo compostos como os carotenoides e polifenóis, que ajudam a combater os danos dos radicais livres no corpo.
3. Apoio ao Sistema Imunológico: A vitamina C presente na manga ajuda a fortalecer o sistema imunológico, auxiliando na prevenção de infecções e doenças.
4. Saúde da Pele: Os antioxidantes da manga podem contribuir para a saúde da pele, ajudando a reduzir os sinais de envelhecimento e a promover uma pele saudável.
5. Saúde dos Olhos: A vitamina A é essencial para a saúde dos olhos, e a manga é uma ótima fonte de betacaroteno, que é convertido em vitamina A no organismo.
6. Digestão: A manga contém fibras alimentares que podem promover a saúde digestiva e aliviar a constipação.
7. Hidratação: Devido ao alto teor de água, a manga e a vitamina de manga ajudam a manter o corpo hidratado, especialmente em climas quentes.
8. Energia Natural: A vitamina de manga é uma fonte natural de energia, graças aos carboidratos e açúcares naturais presentes na manga.
9. Sabor Delicioso: Além dos benefícios à saúde, a vitamina de manga é simplesmente deliciosa e pode ser uma maneira prazerosa de consumir frutas e laticínios em sua dieta.

Lembre-se de que o consumo equilibrado de vitamina de manga, como parte de uma dieta geralmente saudável, pode contribuir para esses benefícios à saúde. É importante não exagerar, especialmente se você estiver acompanhando sua ingestão de calorias e açúcares.

Vitamina de manga

5.0 de 1 voto

Serve

2

porções

Tempo

5

minutos

Vitamina de Manga

Ingredientes

• 2 mangas maduras, descascadas e picadas

• 1 xícara de iogurte natural

• 1/2 xícara de leite

• 2 colheres de sopa de mel (opcional, ajuste a gosto)

• Cubos de gelo (opcional)

Modo de Preparo

• Descasque as mangas e corte a polpa em pedaços. Certifique-se de remover o caroço.
• Coloque os pedaços de manga no liquidificador.
• Adicione o iogurte natural, o leite e o mel (se estiver usando).
• Se preferir uma vitamina mais gelada, adicione alguns cubos de gelo.
• Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura suave e homogênea. Isso geralmente leva apenas alguns minutos.
• Experimente a vitamina para ajustar o sabor, adicionando mais mel se desejar uma doçura extra.
• Sirva imediatamente em copos grandes e aproveite sua vitamina de manga refrescante!