Wrap fit

O wrap fit pode ser servido de várias maneiras, dependendo das suas preferências pessoais e da ocasião. Aqui estão algumas sugestões:

1. Inteiro: Você pode servir o wrap fit inteiro em um prato, sem cortá-lo ao meio. Esta é uma ótima opção se você deseja uma refeição rápida e portátil.
2. Cortado ao Meio: Uma maneira comum de servir wraps é cortá-los ao meio diagonalmente. Isso facilita a manipulação e a degustação, tornando cada metade mais fácil de comer.
3. Em Pedaços: Se você estiver servindo wraps em uma festa ou reunião, pode cortá-los em pedaços menores, como rolinhos. Isso os torna perfeitos como aperitivos ou petiscos.
4. Acompanhado de Molho: Sirva o wrap com um molho adicional, como molho de iogurte, molho de abacate ou molho de mostarda e mel. Deixe o molho ao lado do wrap para que as pessoas possam mergulhá-lo, se desejarem.
5. Com Guarnições: Acompanhe o wrap com guarnições adicionais, como chips de batata-doce assados, palitos de cenoura ou uma porção de salada.
6. Embrulhado em Papel-Alumínio: Se você estiver preparando wraps para levar como almoço ou lanche, pode embrulhá-los em papel-alumínio para que fiquem protegidos e sejam fáceis de transportar.

Lembre-se de que a apresentação do wrap fit pode variar de acordo com o local e a ocasião. Em casa, você pode servi-lo de forma mais descontraída, enquanto em um evento mais formal, pode optar por uma apresentação mais elegante. O mais importante é garantir que os ingredientes estejam bem distribuídos e que os sabores se destaquem. Aproveite o seu wrap fit como uma opção saudável e saborosa!

Wrap fit

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Serve

2

porções

Tempo

20

minutos

Aqui está uma receita simples de wrap fit, com informações sobre o tempo de preparo e rendimento:

Ingredientes

• 2 tortilhas integrais ou de espinafre

• 200 g de peito de frango grelhado e cortado em tiras finas

• 1 xícara de folhas de alface lavadas e picadas

• 1/2 xícara de tomate-cereja cortado ao meio

• 1/4 de abacate, fatiado

• 2 colheres de sopa de iogurte grego natural (ou molho de iogurte light)

• Suco de limão a gosto

• Sal e pimenta a gosto

Modo de Preparo

• Prepare os Ingredientes: Grelhe o peito de frango até que esteja completamente cozido e depois corte-o em tiras finas. Lave e pique as folhas de alface, corte o tomate-cereja ao meio e fatie o abacate.
• Prepare o Molho: Em uma tigela pequena, misture o iogurte grego com suco de limão, sal e pimenta a gosto. Este será o molho para o wrap.
• Monte os Wraps: Aqueça as tortilhas em uma frigideira seca por alguns segundos de cada lado ou no micro-ondas por cerca de 10 segundos. Espalhe o molho de iogurte no centro de cada tortilha.
• Adicione os Ingredientes: Distribua igualmente as tiras de frango grelhado, alface, tomate-cereja e fatias de abacate sobre cada tortilha.
• Enrole os Wraps: Dobre as bordas das tortilhas e enrole-as, começando pelo fundo, formando wraps apertados.
• Corte e Sirva: Corte cada wrap ao meio diagonalmente e sirva imediatamente.