Bombom de whey

Os bombons de whey oferecem diversos benefícios devido à sua composição rica em proteína e ingredientes saudáveis. Alguns dos benefícios incluem:

1. Fonte de Proteína: O whey protein é uma excelente fonte de proteína de alta qualidade, fornecendo aminoácidos essenciais para a construção e manutenção dos músculos, além de auxiliar na recuperação após atividades físicas.
2. Satisfação e Saciedade: A proteína é conhecida por promover maior saciedade, o que pode ajudar a controlar o apetite e reduzir a ingestão de calorias ao longo do dia.
3. Baixo Teor de Carboidratos: A receita geralmente possui baixo teor de carboidratos, sendo uma opção para quem busca reduzir a ingestão de carboidratos ou aderir a uma dieta de baixo carboidrato.
4. Opção de Lanche Saudável: Os bombons de whey podem satisfazer os desejos por doces de forma mais saudável, evitando o consumo excessivo de açúcar e calorias vazias.
5. Recuperação Muscular: Consumir proteína após o exercício auxilia na recuperação muscular, reduzindo o risco de catabolismo (quebra muscular).
6. Rico em Aminoácidos: Os aminoácidos presentes no whey protein têm funções importantes no corpo, incluindo a promoção da síntese de proteínas e o suporte ao sistema imunológico.
7. Versatilidade: A receita pode ser adaptada com diferentes sabores de whey protein, permitindo uma variedade de opções de sabores.
8. Alternativa Mais Saudável: Comparados a bombons tradicionais, os bombons de whey oferecem uma opção mais nutritiva e equilibrada.

Lembrando que os benefícios podem variar de acordo com a escolha dos ingredientes e a quantidade consumida. Consultar um profissional de saúde ou nutricionista pode fornecer orientações personalizadas com base nas suas necessidades e objetivos específicos.

Bombom de whey

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Serve

6

porções

Tempo

20

minutos

Aqui está uma receita simples de bombom de whey:

Ingredientes

• 1/2 xícara de whey protein em pó (sabor de sua preferência)

• 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim natural

• 2 colheres de sopa de água

• 1 colher de sopa de mel ou outro adoçante de sua escolha

• Chocolate amargo derretido (opcional, para cobertura)

Modo de Preparo

• Em uma tigela, misture o whey protein em pó com a manteiga de amendoim, a água e o mel (ou adoçante).
• Misture bem até formar uma massa homogênea que possa ser moldada.
• Divida a massa em pequenas porções e molde em formato de bombom.
• Se desejar, derreta um pouco de chocolate amargo e mergulhe os bombons no chocolate derretido para fazer uma cobertura.
• Coloque os bombons em uma bandeja forrada com papel manteiga e leve à geladeira por pelo menos 30 minutos, ou até que fiquem firmes.
• Após firmes, os bombons de whey estão prontos para serem consumidos.