Suco natural de goiaba

O suco natural de goiaba oferece vários benefícios à saúde devido às propriedades nutricionais da fruta:

1. Rico em Vitamina C: A goiaba é uma excelente fonte de vitamina C, que fortalece o sistema imunológico, ajuda na absorção de ferro e contribui para a saúde da pele.
2. Fibras: A fruta contém fibras que promovem a saúde digestiva, regulando o trânsito intestinal e ajudando na prevenção da constipação.
3. Antioxidantes: As goiabas são ricas em antioxidantes, como o licopeno e a vitamina C, que ajudam a combater os danos causados pelos radicais livres no corpo.
4. Baixas Calorias: O suco de goiaba é naturalmente baixo em calorias, sendo uma opção saudável para quem busca controlar o peso.
5. Hidratação: Devido ao alto teor de água nas goiabas, o suco é uma ótima maneira de manter-se hidratado, especialmente em dias quentes.
6. Minerais: A goiaba contém minerais como potássio, que ajuda a manter a saúde cardiovascular e a função muscular adequada.
7. Saúde da Visão: A vitamina A presente nas goiabas é benéfica para a saúde ocular e ajuda a manter uma boa visão.
8. Saúde da Pele: Além da vitamina C, a goiaba contém outras vitaminas e nutrientes que contribuem para a saúde e a aparência da pele.

Lembrando que é importante escolher goiabas maduras e frescas para obter todos esses benefícios. O suco natural de goiaba é uma maneira deliciosa de aproveitar todas essas vantagens para a saúde.

Suco natural de goiaba

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Serve

3

porções

Tempo

15

minutos

Suco Natural de Goiaba

Ingredientes

• 3 -4 goiabas maduras

• Água

• Açúcar a gosto (opcional)

• Gelo

Modo de Preparo

• Lave e descasque as goiabas. Corte-as em pedaços pequenos, removendo as sementes, se preferir.
• Coloque os pedaços de goiaba em um liquidificador.
• Adicione água suficiente para cobrir as goiabas no liquidificador. A quantidade de água dependerá da consistência desejada para o suco.
• Se preferir um suco mais doce, adicione açúcar a gosto. Comece com uma pequena quantidade e ajuste conforme necessário.
• Bata tudo no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
• Coe o suco usando uma peneira fina para remover qualquer polpa ou sementes que possam ter restado.
• Adicione gelo ao suco coado e misture.
• Sirva imediatamente em copos gelados.