Vitamina de banana com abacaxi

A vitamina de banana com abacaxi oferece diversos benefícios devido aos nutrientes presentes nas frutas e no leite (ou leite vegetal). Alguns dos benefícios incluem:

1. Fibras: Ambas as frutas são fontes de fibras dietéticas, que auxiliam na digestão, mantêm a saciedade e promovem a saúde intestinal.
2. Vitaminas: As bananas são ricas em vitamina C, vitamina B6 e potássio, enquanto o abacaxi é uma boa fonte de vitamina C e manganês.
3. Minerais: O potássio encontrado nas bananas ajuda a regular a pressão arterial e o equilíbrio de fluidos no corpo.
4. Antioxidantes: O abacaxi contém antioxidantes como a bromelina, que pode ter propriedades anti-inflamatórias e auxiliar na digestão.
5. Hidratação: As frutas possuem alta quantidade de água, contribuindo para a hidratação do corpo.
6. Energia Natural: A vitamina é uma fonte natural de energia devido aos açúcares naturais presentes nas frutas.
7. Sabor e Refrescância: A combinação de banana e abacaxi cria uma mistura de sabores tropicais, tornando a vitamina uma opção saborosa e refrescante.
8. Saúde da Pele: A vitamina C presente nas frutas é importante para a produção de colágeno, contribuindo para a saúde da pele.
9. Saúde Óssea: O manganês presente no abacaxi é essencial para a saúde dos ossos e do tecido conjuntivo.

A vitamina de banana com abacaxi é uma forma prática e deliciosa de obter uma dose de nutrientes e hidratação. É uma opção ideal para um café da manhã ou lanche saudável, contribuindo para um estilo de vida equilibrado.

Vitamina de banana com abacaxi

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Serve

1

porções

Tempo

5

minutos

Receita de Vitamina de Banana com Abacaxi:

Ingredientes

• 2 bananas maduras

• 1 xícara de abacaxi picado

• 1 xícara de leite (ou leite vegetal)

• 1 colher de sopa de mel (opcional)

• Gelo a gosto

Modo de Preparo

• Descasque as bananas e corte-as em pedaços.
• Em um liquidificador, adicione as bananas, o abacaxi e o leite.
• Se desejar, adicione o mel para adoçar a vitamina.
• Adicione alguns cubos de gelo para deixar a vitamina bem gelada.
• Bata tudo no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
• Prove e ajuste o adoçante ou consistência conforme desejado.
• Despeje a vitamina em um copo e sirva imediatamente.