Ovo mexido com requeijão

Ovos mexidos com requeijão podem ser uma opção deliciosa e nutritiva para uma refeição. Aqui estão alguns benefícios associados a essa receita:

1. Fonte de Proteína: Os ovos são uma excelente fonte de proteína de alta qualidade, essencial para a construção e reparo dos tecidos do corpo.
2. Rico em Nutrientes: Os ovos são ricos em nutrientes essenciais, incluindo vitaminas B, vitamina D, selênio e colina.
3. Sensação de Satisfação: A combinação de proteína e gordura saudável do requeijão pode ajudar a promover uma sensação de saciedade, reduzindo a fome e os desejos.
4. Fácil de Preparar: Essa receita é rápida e simples de fazer, tornando-a uma escolha conveniente para refeições rápidas.
5. Versatilidade: Você pode personalizar os ovos mexidos com requeijão adicionando outros ingredientes de sua escolha, como vegetais, ervas, queijo ou até mesmo bacon, para criar diferentes sabores.
6. Baixo Carboidrato: Esta receita pode se adequar a dietas com baixo teor de carboidratos, o que é benéfico para algumas pessoas que buscam controlar o consumo de carboidratos.
7. Sabor Delicioso: O requeijão adiciona uma cremosidade e um sabor ricos aos ovos mexidos, tornando-os mais saborosos.

No entanto, é importante lembrar que o consumo deve ser equilibrado e adaptado às necessidades dietéticas individuais. Se você tiver preocupações específicas com sua dieta, é sempre aconselhável consultar um profissional de saúde ou nutricionista para obter orientações personalizadas.

Ovo mexido com requeijão

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Serve

1

porções

Tempo

10

minutos

Ovos mexidos com requeijão é uma receita simples e deliciosa para um café da manhã ou almoço rápido. Aqui está como preparar:

Ingredientes

• 2 ovos

• 2 colheres de sopa de requeijão cremoso

• Sal e pimenta a gosto

• 1 colher de sopa de manteiga ou azeite (opcional, para cozinhar)

Modo de Preparo

• Quebre os ovos em uma tigela e bata-os com um garfo até que as claras e as gemas estejam bem misturadas.
• Em uma frigideira antiaderente, aqueça a manteiga ou o azeite em fogo médio.
• Despeje os ovos batidos na frigideira aquecida e mexa suavemente com uma espátula de silicone.
• medida que os ovos começam a cozinhar, adicione o requeijão cremoso à mistura. Continue mexendo para incorporar o requeijão aos ovos.
• Cozinhe os ovos mexidos até atingirem a consistência desejada. Alguns preferem mais úmidos, outros mais firmes. Tempere com sal e pimenta a gosto.
• Quando os ovos estiverem cozidos ao seu gosto e o requeijão estiver completamente incorporado, retire a frigideira do fogo.
• Sirva imediatamente, acompanhado de torradas, pão ou o que preferir.