Suco de cenoura, beterraba e laranja

O suco de cenoura, beterraba e laranja oferece uma série de benefícios para a saúde devido à combinação de ingredientes nutritivos. Alguns benefícios incluem:

1. Rico em Vitaminas e Antioxidantes: A cenoura e a beterraba são ricas em vitaminas A e C, bem como antioxidantes como os carotenoides, que ajudam a combater os danos dos radicais livres.
2. Saúde dos Olhos: A vitamina A presente na cenoura é fundamental para a saúde ocular, ajudando a manter a visão.
3. Fortalecimento do Sistema Imunológico: A vitamina C da laranja e das outras fontes ajuda a fortalecer o sistema imunológico, auxiliando na prevenção de doenças.
4. Saúde Cardiovascular: A beterraba contém nitratos naturais que podem ajudar a reduzir a pressão arterial e melhorar a saúde cardiovascular.
5. Desintoxicação: A beterraba auxilia na desintoxicação do fígado, ajudando a eliminar toxinas do corpo.
6. Saúde da Pele: Os nutrientes presentes nesses ingredientes podem contribuir para a saúde da pele, ajudando a mantê-la radiante.
7. Energia Natural: A combinação de carboidratos naturais das cenouras e beterrabas com os açúcares naturais da laranja fornece energia sustentada.
8. Hidratação: O alto teor de água desses ingredientes auxilia na hidratação do corpo.
9. Digestão: As fibras presentes podem promover a saúde digestiva e regularidade.

Lembre-se de que os benefícios são mais eficazes quando parte de uma dieta equilibrada e saudável. O suco de cenoura, beterraba e laranja é uma maneira saborosa de obter uma dose de nutrientes e promover a saúde geral.

Suco de cenoura, beterraba e laranja

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Serve

3

porções

Tempo

15

minutos

Suco de Cenoura, Beterraba e Laranja:

Ingredientes

• 2 cenouras médias, descascadas e cortadas

• 1 beterraba média, descascada e cortada

• Suco de 2 laranjas

• Água (opcional, para ajustar a consistência)

• Gelo (opcional)

• Mel ou adoçante a gosto (opcional)

Modo de Preparo

• Passe as cenouras e a beterraba pela centrífuga ou liquidificador para extrair o suco.
• Em um recipiente, misture o suco de cenoura e beterraba com o suco de laranja.
• Se preferir uma consistência mais leve, adicione água aos poucos e misture até atingir a consistência desejada.
• Adicione gelo se quiser servir gelado.
• Se desejar um toque doce, adicione mel ou adoçante a gosto e misture bem.
• Sirva imediatamente e aproveite o suco fresco e nutritivo.