Suco de laranja com leite

O suco de laranja com leite combina os benefícios de dois ingredientes saudáveis e nutritivos: as laranjas e o leite. Aqui estão alguns dos benefícios dessa bebida:

1. Vitamina C: O suco de laranja é uma excelente fonte de vitamina C, que é essencial para fortalecer o sistema imunológico, promover a saúde da pele e ajudar na absorção de ferro.
2. Cálcio: O leite é uma das melhores fontes de cálcio, que é fundamental para a saúde dos ossos e dentes, além de desempenhar um papel importante em funções musculares e nervosas.
3. Hidratação: A combinação de laranja e leite ajuda a manter o corpo hidratado, fornecendo líquidos essenciais.
4. Antioxidantes: As laranjas contêm antioxidantes, como flavonoides, que podem ajudar a proteger as células do corpo contra danos causados pelos radicais livres.
5. Nutrientes essenciais: Essa bebida fornece uma variedade de nutrientes essenciais, incluindo vitaminas B, vitamina D, potássio e magnésio.
6. Energia: O suco de laranja com leite é uma fonte de energia rápida, tornando-o uma boa opção para começar o dia com vitalidade.
7. Digestibilidade: Essa bebida é geralmente bem tolerada pelo sistema digestivo e pode ser uma alternativa para pessoas que têm dificuldade em consumir laticínios puros.

No entanto, é importante lembrar que as necessidades dietéticas variam de pessoa para pessoa. Se você tiver alergias alimentares, intolerâncias ou preocupações específicas com a dieta, é aconselhável consultar um profissional de saúde ou nutricionista antes de fazer alterações significativas em sua alimentação. Além disso, lembre-se de que o equilíbrio e a moderação são fundamentais ao consumir qualquer alimento ou bebida.

Suco de laranja com leite

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Serve

3

porções

Tempo

15

minutos

O suco de laranja com leite é uma bebida refrescante e fácil de fazer. Aqui está uma receita básica, com tempo de preparo e rendimento aproximados:

Ingredientes

• 2 a 3 laranjas maduras

• 1 xícara de leite

• Açúcar a gosto (opcional)

• Gelo (opcional)

Modo de Preparo

• Lave bem as laranjas e corte-as ao meio.
• Esprema o suco das laranjas usando um espremedor ou reamer, coando o suco para remover sementes e polpa.
• Em uma jarra, misture o suco de laranja espremido e o leite. Se desejar, adicione açúcar a gosto e mexa bem para dissolvê-lo.
• Se preferir, adicione algumas pedras de gelo à mistura para tornar o suco mais gelado.
• Sirva imediatamente em copos gelados.