Suco de laranja com melancia

O suco de laranja com melancia oferece diversos benefícios para a saúde, graças às propriedades nutricionais dessas duas frutas. Aqui estão alguns dos benefícios associados a essa refrescante combinação:

1. Hidratação: A melancia é composta principalmente de água, o que a torna uma excelente opção para manter o corpo hidratado, especialmente em dias quentes.
2. Vitamina C: Ambas as laranjas e a melancia são fontes de vitamina C, que é importante para a saúde do sistema imunológico, pele, cabelo e tecidos conjuntivos.
3. Antioxidantes: A vitamina C e outros antioxidantes presentes nas frutas ajudam a combater os radicais livres, protegendo as células do corpo contra danos.
4. Baixas Calorias: Essas frutas são naturalmente baixas em calorias, tornando o suco uma opção saudável para aqueles que desejam controlar a ingestão calórica.
5. Minerais: A melancia fornece potássio, um mineral importante para a saúde cardiovascular e para equilibrar a pressão arterial.
6. Fibras: Enquanto a maior parte das fibras da melancia está na polpa, o suco ainda pode conter algumas fibras, que são benéficas para a digestão.
7. Sabor Refrescante: O sabor doce e refrescante da melancia complementa o toque cítrico da laranja, tornando o suco uma bebida saborosa e agradável.
8. Diurético Natural: Devido ao alto teor de água e potássio na melancia, esse suco pode ter propriedades diuréticas suaves, ajudando a eliminar excesso de líquidos do corpo.

Lembre-se de que, para obter o máximo benefício nutricional, é melhor consumir o suco de laranja com melancia fresca e sem adição de açúcares ou adoçantes. Essa bebida é uma escolha saudável para promover a hidratação e fornecer vitaminas essenciais ao organismo.

Suco de laranja com melancia

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Serve

4

porções

Tempo

10

minutos

Suco de Laranja com Melancia

Ingredientes

• 2 laranjas, descascadas e sem sementes

• 2 xícaras de melancia, cortada em cubos e sem sementes

• Gelo (opcional)

Modo de Preparo

• Corte as laranjas em pedaços menores para facilitar o processo de mistura.
• Coloque as laranjas e a melancia em um liquidificador.
• Se desejar, adicione gelo para uma bebida mais refrescante.
• Bata os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
• Sirva o suco de laranja com melancia imediatamente em copos gelados.